Avec la démocratisation des écrans dans nos foyers, leur usage intensif par les enfants soulève des questions cruciales. Le Dr Abevi Elie Abbey, ophtalmologue, met en lumière les dangers de la surexposition aux écrans et propose des solutions pour préserver la santé et le développement des plus jeunes. « Les premières années de vie, de 0 à 5 ans, sont essentielles pour le développement harmonieux du système visuel. L’exposition précoce et excessive aux écrans peut perturber ce processus et entraîner des troubles », alerte le médecin togolais.
Il s’agit entre autres de la myopie ou encore de la fatigue oculaire. L’ophtalmo indique que l’usage excessif des écrans ne se limite pas aux troubles visuels. Il peut également avoir des conséquences graves sur plusieurs aspects du développement des enfants notamment le retard de langage, le risque d’obésité, les troubles de l’attention et retards scolaires.
Pour protéger les enfants des effets néfastes des écrans, Dr Elie Abbey recommande aux parents de limiter le temps d’écran selon l’âge. « De 0 à 2 ans : interdiction totale d’écran et de 2 à 5 ans : temps limité à 1 heure par jour avec des contenus éducatifs sous supervision », propose-t-il.
Aussi, indique-t-il qu’il faut appliquer la règle des 20-20-20. C’est-à-dire qu’après 20 minutes devant un écran, faire une pause de 20 secondes en regardant à une distance de 20 pieds (environ 6 mètres). Il encourager les activités en plein air car pour lui, « l’exposition à la lumière naturelle est bénéfique pour un développement visuel harmonieux et réduit les risques liés à la sédentarité. »
Dr Abbey rappelle que les parents jouent un rôle clé dans la gestion de l’usage des écrans chez leurs enfants. Des choix responsables aujourd’hui garantissent un avenir plus sain pour les jeunes générations.
