Le 29 septembre de chaque année, est célébrée la journée mondiale du cœur. Les maladies cardiovasculaires sont l’une des causes de mortalité les plus fréquentes dans le monde.
Pour prévenir ce type de malaise, il est souvent recommandé de pratiquer une activité physique régulière pour éviter de passer de vie à trépas.
La sédentarité et le trop plein de travail quotidien mettent notre cœur en danger permanent.
Des sports d’endurance tels que la marche, le jogging, la natation ou le cyclisme sont particulièrement bénéfiques pour avoir une bonne santé. Ces sports améliorent de façon progressive le système cardiaque et respiratoire.
Il est préconisé généralement à un malade souffrant de problèmes cardiaques de pratiquer un sport d’endurance d’intensité faible à modérée de 20 à 30 minutes par jour une à trois fois par semaine.
Si ce dernier éprouve des difficultés à fournir des efforts, il est possible d’opter pour 4 sessions d’activité de 5 minutes ou de 2 sessions de 10 minutes réparties au cours de la journée.
